< فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات البطن

آخر 10 مواضيع
منهاج اللغة الانجليزية الفلسطينى كاملا على اليوتيوبمدرسة لغة إنجليزية - مؤسسة مبدعون التعليمية – خان يونسEmergency Officer - Palestinian Centre for Democracy and Conflict ResolutionSystems Analyst Specialist - UCAS Technology Incubatorاعلان مسابقتين للرسم الكاريكاتيري و الفيديوهات القصيرة في الضفة وقطاع غزة - الائتلاف من أجل النزاهة والمساءلة– أمانمدرسة مميزة في شرق خان يونس لمن أراد التبديل من الغربالامارات تعترف باصابة إحدى سفنها الحربية على يد الجيش اليمنيماذا تعرف عن سفينة سويفت الاماراتية التي دمرها الجيش اليمني؟الأب مسلّم: الشعـب يـريـد رحيـــــل الــرئيسالاحتلال يقر بناء 89 وحدة استيطانية جديدة في الضفة المحتلة


العودة   منتدى الشمال التعليمي > المنتديات العامة > القسم الرياضي

فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات البطن

كرة القدم تعتبر عامل مهم جدا لاكتساب اللياقة، ويمكن استغلال حبك لها في تقوية وتخسيس وتقسيم عضلات البطن، فهناك الكثير… ظهرت المقالة فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات


إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-23-2014, 02:10 PM
الاستاذ خميس الهجين الاستاذ خميس الهجين متواجد حالياً
مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 46,967
فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات البطن

 


 


March 23rd, 2014

كرة القدم تعتبر عامل مهم جدا لاكتساب اللياقة، ويمكن استغلال حبك لها في تقوية وتخسيس وتقسيم عضلات البطن، فهناك الكثير…

ظهرت المقالة فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات البطن على Super.ae

 

 





كرة القدم تعتبر عامل مهم جدا لاكتساب اللياقة، ويمكن استغلال حبك لها في تقوية وتخسيس وتقسيم عضلات البطن، فهناك الكثير من التدريبات التي ربما تساعدك على الوصول لهذا الغرض، باستخدام كرة القدم.

التدريب الاول في الفيديو…من وضع الجلوس الارض، قم بمسك الكرة باليدين، ثم ابدأ بلف الجزع مرة لليمين ومرة لليسار، مع المحافظة على رفع القدمين من على الارض.

التدريب الثاني في الفيديو… من وضع الرقود، ابدأ برفع الجزع والكرة في اليدين وعلى استقامتها لكي تلامس القدم التي تتحرق بنفس الطريقة.

التدريب الثالث في الفيديو… من وضع الرقوض قم برفع القدم وثنيها وتثبيت الكرة اعلى، ثم ابدأ بتدريب البطن العادي.

التدريب الرابع في الفيديو… من وضع الجلوس، قم والجزع مرفوع ثم ابدأ بسحب القدم تجاه الجزع مع تثبيت الكرة في الامام ثم العودة لوضع البداية مرة اخرى.

التدرب الخامس في الفيديو… من وضع الرقود، مع رفع الساقين لاعلى وتثبيتها، حاول لمس القدم اعلى بالكرة والنزول مرة اخرى لوضع البداية.






ظهرت المقالة فيديو| تدريبات في كرة القدم تساعدك على تقسم عضلات البطن على Super.ae




المصدر



==========


كلمات البحث

رمضان 2016 , رمضان , مسلسلات رمضان 2016 , برامج رمضان 2016 , تطبيقات رمضانية




المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:15 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة | القسم الإسلامي | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | القسم العام | القسم الفلسطيني | القسم الرياضي | القسم الصحي | قسم الصور | المنتديات التقنية | أخبار التقنية | مكتبة البرامج المجانية | منتدى الجوال والاتصالات | الأندرويد | Android | بلاك بيري | Blackberry | الأيفون | iPhone | نوكيا | Nokia | المنهج الفلسطيني | المرحلة الابتدائية | المرحلة الاعدادية | المرحلة الثانوية | الصف السابع | الصف الثامن | الصف التاسع | الصف العاشر | الحادي عشر مشترك | الثاني عشر العلوم الانسانية | الحادي عشر علمي | الحادي عشر علوم انسانية | الثاني عشر مشترك | الثاني عشر علمي | اللغة العربية | التربية الإسلامية | اللغة الإنجليزية | الرياضيات | العلوم العامة | المواد الاجتماعية | الثقافة التقنية | التكنولوجيا | الصحة و البيئة | اللغة العربية | اللغة الإنجليزية | التربية الإسلامية | تكنولوجيا | الإدارة و الاقتصاد | اللغة العربية | اللغة الإنجليزية | التربية الإسلامية | تكنولوجيا المعلومات | الإدارة و الاقتصاد | فيزياء | كيمياء | أحياء | رياضيات | تاريخ | جغرافيا | قضايا معاصرة | الثقافة العلمية | رياضيات | فيزياء | كيمياء | أحياء | رياضيات | تاريخ | جغرافيا | قضايا معاصرة | الثقافة العلمية | رياضيات | الحادي عشر شرعي | العقيدة | أساليب الدعوة وفن الخطاب | الحديث الشريف وعلومه | الفقه الاسلامي وأصوله | القرآن الكريم وعلومه | المعلم والمدرسة | أساليب وطرق التدريس | تكنولوجيا التعليم | امتحانات الوظائف التعليمية | الادارة التربوية | الإرشاد النفسي والتربوي | الاقسام الأدارية | قسم التصميم والجرافيك | قسم التصميمات المميزة | قسم أدوات الفوتشوب | قسم دروس التصميم | قسم البرمجة وقواعد البيانات | لغات البرمجة | قواعد بيانات | جديد الوظائف الشاغرة | آ خر الأخبار والمستجدات | المنتدى الاخباري العام | فلسطين أون لاين | الجزيرة نت | العربية نت | فلسطين الآن | عالم المأكولات والمطبخ | قسم الثقافة والآدب | البرامج التعليمية | ملتقى الادارة المدرسية | مقهى الضحك والفرفشة | المنتديات الادارية | الإعلانات و الأخبار الإدارية | دليلك للتعامل مع المنتدى | طلبات الاعضاء من الاداره | الشكاوي والاقـتراحات والمساعدة | ارشيف المنتدى | منتدى الالعاب | منتدى الدفاع عن رسول الله عليه الصلاة والسلام | منتدى قسم قصص الأطفال | آخر الأخبار والمستجدات التعليمية | المكتبة الالكترونية | منتدى العاب الأطفال | كتب تقنية - كمبيوتر وانترنت وبرمجة | كتب الإكترونيات والكهرباء | كتب الهندسة | كتب الطبخ والأكلات الشعبية | كتب الرياضيات | كتب تعليم اللغات | كتب اسلاميه | كتب طبية | الثورة الإخباري | موقع جوبس للوظائف الشاغرة | قسم التهاني والترحيب والتبريكات | ديوان الموظفين- غزة | مجلة الرسائل | اختبارات الثانوية العامة وحلولوها | كتب أدب وثقافة | كتب اطفال | أخبار السيارات | منتدى صيانة الكمبيوتر واللاب توب | مواصفات الاجهزة Hardware specifications | عجائب وغرائب وطرائف العالم | شبكة الاسراء | برامج التصميم والمونتاج | أخبار مصر أول بأول | مدونة فرص | منتدى برامج الحماية والصيانة | منتدى الشروح التعليمية للبرامج والحاسوب | منتديات عالم المرأة | منتدى الأزياء والموضة للنساء والبنات | منتدى العناية بالبشرة والجسم | منتدى الحمل والولادة (نصائح للحامل) | منتدى جمال المرأة | منتدى عالم الأطفال | مكياج Makeup | تسرحات وصور تسريحات Hairs style | مجوهرات واكسسوران وعطور | شنط وأحذيه وساعات | فساتين زفاف وأعراس وأزياء أفراح وفستان العروس | ملابس المحجبات | صور عبايات - لفات طرح للعبايات - أزياء عبايات | أزياء وملابس - بيجامات - ملابس نوم | فساتين حوامل - أزياء للحوامل | العناية باليدين - العناية بالقدمين - تبييض الوجه | العناية بالشعر - خطات العناية بالشعر - تطويل الشعر | ملابس مواليد | خاص أزياء الأطفال | سوق الشمال للتبادل التجاري والمبيعات | سوق الجوالات | سوق العقارات | سوق الاجهزة الكهربائية | سوق السيارات والدراجات النارية | مشاريع مطروحة للبيع | سوق اجهزة الحاسوب | ثيمات وخلفيات الويندوز | قسم الهندسة والالكترونيات | أساسيات الالكترونيات | مشاريع الكترونية | Small Business | جديد مقاطع الفيديو | رمضان 2016 | أدعية وابتهالات رمضانية | مسلسلات رمضان 2016 | برامج رمضان 2016 | دروس رمضانية 2016 | تطبيقات رمضانية للكمبيوتر والجوال | أكلات رمضانية | رمضان احلى | يورو 2016 | البث المباشر للمباريات | أخبار العراق | أخبار لبنان | أخبار سوريا | أخبار السعودية | أخبار اليمن | جديد الأندرويد | للبرامج المجانية | علوم و تقنيات | فضائح وأخبار ساخنة | منتدى الأختبارات المدرسية | الفصل الأول | الفصل الثاني | منتدى اللغة الإنجليزية | قسم التحاضير الجاهزة | تحاضير الفصل الأول | تحاضير الفصل الثاني |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
SEO by FiraSEO v3.0 .التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة المنتدى ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

منتدى الشمال التعليمي

↑ Grab this Headline Animator